Μουσικές Δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά!

Υλικά: τέσσερις κάρτες με τέταρτα μουσική σε cd ή σε ytube , όργανα ορχήστρας orff Χώρος: ο χώρος πρέπει να είναι όσο το  δυνατόν άδειος ανάλογα και με τον αριθμό των παιδιών και να είναι καλυμμένα τα επικίνδυνα σημεία (γωνίες).  Μουσική που δημιουργεί κίνηση, προτεινόμενη μουσική: badinerie από την σουίτα του Bach. Επικοινωνούμε στα παιδιά τι θέλουμε να κάνουμε, μέσω οπτικού ερεθίσματος (κάρτες) ή λεκτικής εντολής. Ερχόμαστε όλοι σε κύκλο και κάνουμε τον χαιρετισμό, μπαίνει η μουσική και τα παιδιά κινούνται ελεύθερα στον χώρο. Σε τακτά  χρονικά διαστήματα σταματάμε την…

Μυστικά για ενέργεια όλη μέρα

1. Βγείτε από την πρίζα Προσπαθήστε να αποδεσμευτείτε σιγά-σιγά από την εξάρτηση σας από τα ψηφιακά μέσα επικοινωνίας. Με το που θα μπείτε στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, αφήστε στην άκρη κινητά, smartphones, tablets και υπολογιστές. Αν κάποιος θέλει επειγόντως να επικοινωνήσει μαζί σας, θα σας καλέσει στο σταθερό, όπως κάναμε παλιά. Συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο μας έχουν κατακλύσει οι ηλεκτρικές συσκευές, παρά μόνο όταν τις αφήσουμε για λίγο στην άκρη και παρατηρήσουμε την ησυχία και ηρεμία που βρίσκουμε χωρίς αυτές. 2. Να θυμάστε να είστε ευγνώμονες Οι…

Γιατί όλη η μαγεία συμβαίνει όταν βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας: 10 μικρά βήματα προς την αλλαγή

«Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορείτε να εξελιχθείτε μόνο αν είστε πρόθυμοι να νιώσετε άβολα και περίεργα όταν δοκιμάζετε κάτι καινούριο» – Brian Tracy Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας, μαγικά πράγματα συμβαίνουν και μας οδηγούν στην αφύπνιση της εσωτερικής μας σοφίας. Σε αυτό το επίπεδο είναι που χρειάζεται να μη φοβόμαστε και να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας ώστε να συναντήσουμε το πάθος και την δημιουργία. Τα παρακάτω συνηθισμένα σενάρια δείχνουν πώς η βόλεψη μπορεί να οδηγήσει στην απάθεια και στην αδράνεια. Η ζωή μας πετά λεμόνια…

Μάθε Πώς Η Άσκηση Σε Κάνει Καλύτερο Στη Δουλειά Σου

run

Οι ερευνητές εξηγούν γιατί εκτός από το σώμα, χρειάζεται και το μυαλό σου την άσκηση. Brad Stulberg, Συγγραφέας Ξέρεις ότι η άσκηση συμβάλλει αποτελεσματικά στη βελτίωση της σωματικής σου κατάστασης και της υγείας σου γενικότερα. Ξέρεις όμως ότι σε βοηθάει να βελτιώσεις και την αποδοτικότητά σου;  Σύμφωνα με έρευνα η σωματική άσκηση έχει άμεσα αποτελέσματα στην ψυχική σου ευεξία, καθώς βελτιώνει τις πνευματικές και διανοητικές σου ικανότητες. Πιο συγκεκριμένα τρεις νευροδιαβιβαστές, η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη,είναι απαραίτητοι για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η σεροτονίνη επηρεάζει την διάθεση, η νορεπινεφρίνη αυξάνει την αντίληψη και…

Τι Ρόλο Παίζει Η Ενσυναίσθηση Στις Σχέσεις Σου

Ένας ψυχίατρος από το Harvard εντοπίζει τις 7 δεξιότητες που μαρτυρούν την ύπαρξή της. Carmine Gallo, Συγγραφέας-Ομιλητής Το πώς κάνεις κάτι μετράει περισσότερο από την ίδια την πράξη σου. Το να έχεις ενσυναίσθηση δεν επηρεάζει απλά τον τρόπο σκέψης σου, αλλά και την συγκέντρωσή σου. Και αν η γενική σου ευεξία δεν είναι τόσο σημαντική για εσένα ώστε να κινητοποιηθείς, τότε πρέπει να ξέρεις πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως η ενσυνειδητότητα βοηθάει στον αυτοέλεγχο, την παρατηρητικότητα, την αντοχή σου, την ευελιξία σου, τη συγκέντρωσή σου αλλά και την ψυχική σου διαύγεια. Ωστόσο πιθανόν αυτά…

20 + 1 τρόποι για να συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα με τη βοήθεια της ενσυνειδητότητας

Πρακτικοί, απλοί και τόσο εύκολοι ώστε να μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα. Gustavo Razzetti, σύμβουλος επαγγελματικής ανάπτυξης Το πώς κάνεις κάτι μετράει περισσότερο από την ίδια την πράξη σου. Το να έχεις ενσυναίσθηση δεν επηρεάζει απλά τον τρόπο σκέψης σου, αλλά και την συγκέντρωσή σου. Και αν η γενική σου ευεξία δεν είναι τόσο σημαντική για εσένα ώστε να κινητοποιηθείς, τότε πρέπει να ξέρεις πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως η ενσυνειδητότητα βοηθάει στον αυτοέλεγχο, την παρατηρητικότητα, την αντοχή σου, την ευελιξία σου, τη συγκέντρωσή σου αλλά και την ψυχική σου διαύγεια. Ωστόσο πιθανόν αυτά…

7 σημάδια συναισθηματικής εξουθένωσης που υποτιμάς

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Η συναισθηματική εξουθένωση είναι αληθινή, ύπουλη και καταστροφική. Μπορεί να μεταμφιεστεί με διάφορους τρόπους, να σου κρυφτεί και να μην την αναγνωρίσεις. Αλλά θα νιώθεις τα συμπτώματα και θα προσπαθείς να βρεις εξήγηση. Τα συμπτώματα της συναισθηματικής εξουθένωσης: 1. Νιώθεις ότι δε μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου Συναισθήματα όπως το άγχος, ο εκνευρισμός, η ανυπομονησία, κλπ., είναι φυσιολογικά και αναμενόμενα. Συνήθως κάνουν την εμφάνισή τους ως αντίδραση σε κάτι που έγινες ή σκέφτηκες, κρατάνε για λίγο και μετά καταλαγιάζουν. Αν όμως έχεις συναισθηματική εξουθένωση, τα αρνητικά…

Με ποιες διατροφικές επιλογές μπορώ να θωρακίσω τον οργανισμό του παιδιού ενόψει του Χειμώνα

*Γράφει η Μελίνα Σ. Καριπίδου Ποτέ άλλοτε οι ιοί της γρίπης δεν ήταν τόσο επίκαιροι. Και ενώ όλη η ανθρωπότητα αγωνίζεται να αντιμετωπίσει τον νέο κορονοϊό, υπάρχουν πάντα και αυτοί της εποχικής γρίπης, που έχουν την τιμητική τους κάθε χειμώνα. Συχνός, συνεπώς, προβληματισμός των γονέων είναι πώς μπορούν διατροφικά να «θωρακίσουν» το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών τους. Καταρχάς η επαρκής και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τον κυριότερο σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αδιαμφισβήτητα ο υποσιτισμός, δηλαδή η μη επαρκής πρόσληψη όχι μόνο θερμίδων, αλλά και θρεπτικών συστατικών, έχει ως αποτέλεσμα…

Μαζί, εξασφαλίζουμε το γιορτινό τραπέζι σε οικογένειες που έχουν πληγεί οικονομικά από την πανδημία με ένα κλικ!

Aυτές τις γιορτές στηρίζουμε οικογένειες που έχουν πληγεί οικονομικά από τα μέτρα που έχουν εφαρμοστεί για τον περιορισμό της πανδημίας. Τα αιτήματα που λαμβάνει η κοινωνική υπηρεσία της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί» έχουν αυξηθεί κατά 50% από την έναρξη της πανδημίας και η κατάσταση επιδεινώνεται μέρα με την μέρα. Πρόκειται για οικογένειες που έχουν μείνει χωρίς εισόδημα που αναγκάζονται πλέον να ζουν στο όριο της φτώχιας. Οικογένειες με ανήλικα παιδιά που αδυνατούν να καλύψουν τις βασικές καθημερινές τους ανάγκες. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέρος της προσπάθειάς μας, αγκαλιάζοντας την…

Κυκλοφοριακή Αγωγή… Χθές-Σήμερα-Αύριο

Το Παιδικό Ραδιοφώνο Family Fm 89.5 συμμετέχει στο  Πανελλήνιο Συνέδριο Κυκλοφοριακής Αγωγής   “Προαγωγή Κουλτούρας Οδικής Ασφάλειας στους Εκπαιδευτικούς Α/θμιας και Β/θμιας Εκπαίδευσης της Περιφέρειας Κρήτης”, το οποίο διεξάγεται διαδικτυακά στις 20 και 21 Νοεμβρίου 2020, υπό την επιστημονική ευθύνη του Εργαστηρίου Μελέτης Συμπεριφορών Υγείας και Οδικής Ασφάλειας (LaHeRS) του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου και με την υποστήριξη της Περιφέρειας Κρήτης και της Περιφερειακής Δ/νσης Εκπαίδευσης Κρήτης. Μεταξύ των εισηγητών είναι και ο κ. Δρακάκης Μιχάλης –υπεύθυνος του παιδικού ραδιοφώνου family fm 89..5. «Τα 6 χρόνια τώρα με δεκάδες παρεμβάσεις και κορύφωση την εκδήλωση κυκλοφοριακής αγωγής  που διοργανώνουμε στο κέντρο του Ηρακλείου και που δυστυχώς φέτος δεν καταφέραμε να πραγματοποιήσουμε λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών που…