Ένα φιλάκι την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα! 14 Απίστευτα Οφέλη του Φιλιού για την Υγεία

Απο δρ. Λίζα Βάρβογλη 14 Απίστευτα Οφέλη του Φιλιού για την Υγεία Τι πιο όμορφο πράγμα από το να ξεκινά κανείς την ημέρα του με ένα γλυκό φιλί! Τα φιλιά δεν είναι απλώς καλά να τα παίρνουμε και να τα δίνουμε, αλλά μας κάνουν και καλό στην υγεία!Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ορμόνες όπως η τεστοστερόνη μπορεί να διεισδύσουν στους βλενογόνους αδένες στο στόμα, και έτσι η σωματική χημική αυτή ουσία να περάσει από τον άντρα στη γυναίκα, όταν αυτοί φιλιούνται με βαθύ φιλί. Με αυτόν τον τρόπο εντείνεται χημικά η…

Αυτό είναι το νέο e shop των σούπερ μάρκετ Χαλκιαδάκης

Εύκολα, με ασφάλεια και την ταχύτητα ενός κλικ! Παράδοση σε 24 ώρες, χωρίς μεταφορικά! Με ένα νέο eshop, φιλικόκαι εύχρηστο για κάθε χρήστη ακόμα κι αν δεν είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένος με τις ηλεκτρονικές αγορές, τα σούπερ μάρκετ Χαλκιαδάκης φέρνουν ένα ολόκληρο σούπερ μάρκετστην οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού τηλεφώνου σας και κάνουν τις καθημερινές αγορές τόσο εύκολες, όσο ένα… κλικ! Στην ηλεκτρονική διεύθυνση eshop.xalkiadakis.grο καταναλωτής μπορεί να βρει τα χιλιάδες προϊόντα των σούπερ μάρκετ Χαλκιαδάκης,ευδιάκριτα κατηγοριοποιημένα για εύκολη πλοήγηση, καθημερινές απίθανες εκπτώσεις και προσφορές, συγκεντρωμένες όλες μαζί για να…

Μουσικές δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά! Θέμα : ήχοι χειμώνα

υλικά: cd player, μουσικά όργανα ορχήστρας orff, κάρτες με εικόνες, κάρτες με αξίες Κινητική δραστηριότητα: Αφού έχουμε ακολουθήσει την διαδικασία του ξεκινήματος,(καθόμαστε σε κύκλο, τραγούδι έναρξης)  βάζουμε μουσική και τότε τα παιδιά ξεκινούν την κίνηση στο χώρο.  Rondo Alla Turca Mozart Τα παιδιά κινούνται ελεύθερα στο χώρο, σε τακτά χρονικά διαστήματα σταματάμε την μουσική, τα παιδιά μένουν ακίνητα και δίνουμε την οδηγία:  “δείχνω  την εικόνα με τη βροχή και την αναπαριστώ ρυθμικά χτυπώντας με τα δαχτυλάκια το πάτωμα ή σε κάποια ξύλινη επιφάνεια” . Βάζουμε ξανά την μουσική και συνεχίζουν…

Mαζί για το παιδί: Μονογονεϊκή οικογένεια: Το φαινόμενο της «γονεοποίησης» του παιδιού

Η Χ. είναι 15 ετών. Ζει με τη μητέρα της και την αδερφή της. Δεν έχει σχέσεις με τον πατέρα της τα τελευταία 5 χρόνια. Το τελευταίο διάστημα αισθάνεται αρκετά πιεσμένη. Φαίνεται να μην καταλαβαίνει το γιατί, αλλά καθώς μιλάει αισθάνεται όλο και πιο έντονα το βάρος των ευθυνών. Να φροντίσει τα αδέρφια της, να είναι τυπική. Φοβάται και για τα οικονομικά δεδομένα που της μεταφέρει η μητέρα της. Λέει χαρακτηριστικά «δεν μου λέει πρέπει να το κάνεις, αλλά νιώθω υπεύθυνη Αισθάνομαι ότι με αυτό τον τρόπο, τη βοηθάω». Δεν…

Μουσικές Δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά!

Υλικά: τέσσερις κάρτες με τέταρτα μουσική σε cd ή σε ytube , όργανα ορχήστρας orff Χώρος: ο χώρος πρέπει να είναι όσο το  δυνατόν άδειος ανάλογα και με τον αριθμό των παιδιών και να είναι καλυμμένα τα επικίνδυνα σημεία (γωνίες).  Μουσική που δημιουργεί κίνηση, προτεινόμενη μουσική: badinerie από την σουίτα του Bach. Επικοινωνούμε στα παιδιά τι θέλουμε να κάνουμε, μέσω οπτικού ερεθίσματος (κάρτες) ή λεκτικής εντολής. Ερχόμαστε όλοι σε κύκλο και κάνουμε τον χαιρετισμό, μπαίνει η μουσική και τα παιδιά κινούνται ελεύθερα στον χώρο. Σε τακτά  χρονικά διαστήματα σταματάμε την…

Μυστικά για ενέργεια όλη μέρα

1. Βγείτε από την πρίζα Προσπαθήστε να αποδεσμευτείτε σιγά-σιγά από την εξάρτηση σας από τα ψηφιακά μέσα επικοινωνίας. Με το που θα μπείτε στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, αφήστε στην άκρη κινητά, smartphones, tablets και υπολογιστές. Αν κάποιος θέλει επειγόντως να επικοινωνήσει μαζί σας, θα σας καλέσει στο σταθερό, όπως κάναμε παλιά. Συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο μας έχουν κατακλύσει οι ηλεκτρικές συσκευές, παρά μόνο όταν τις αφήσουμε για λίγο στην άκρη και παρατηρήσουμε την ησυχία και ηρεμία που βρίσκουμε χωρίς αυτές. 2. Να θυμάστε να είστε ευγνώμονες Οι…

Γιατί όλη η μαγεία συμβαίνει όταν βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας: 10 μικρά βήματα προς την αλλαγή

«Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορείτε να εξελιχθείτε μόνο αν είστε πρόθυμοι να νιώσετε άβολα και περίεργα όταν δοκιμάζετε κάτι καινούριο» – Brian Tracy Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας, μαγικά πράγματα συμβαίνουν και μας οδηγούν στην αφύπνιση της εσωτερικής μας σοφίας. Σε αυτό το επίπεδο είναι που χρειάζεται να μη φοβόμαστε και να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας ώστε να συναντήσουμε το πάθος και την δημιουργία. Τα παρακάτω συνηθισμένα σενάρια δείχνουν πώς η βόλεψη μπορεί να οδηγήσει στην απάθεια και στην αδράνεια. Η ζωή μας πετά λεμόνια…

Μάθε Πώς Η Άσκηση Σε Κάνει Καλύτερο Στη Δουλειά Σου

run

Οι ερευνητές εξηγούν γιατί εκτός από το σώμα, χρειάζεται και το μυαλό σου την άσκηση. Brad Stulberg, Συγγραφέας Ξέρεις ότι η άσκηση συμβάλλει αποτελεσματικά στη βελτίωση της σωματικής σου κατάστασης και της υγείας σου γενικότερα. Ξέρεις όμως ότι σε βοηθάει να βελτιώσεις και την αποδοτικότητά σου;  Σύμφωνα με έρευνα η σωματική άσκηση έχει άμεσα αποτελέσματα στην ψυχική σου ευεξία, καθώς βελτιώνει τις πνευματικές και διανοητικές σου ικανότητες. Πιο συγκεκριμένα τρεις νευροδιαβιβαστές, η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη,είναι απαραίτητοι για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η σεροτονίνη επηρεάζει την διάθεση, η νορεπινεφρίνη αυξάνει την αντίληψη και…

Τι Ρόλο Παίζει Η Ενσυναίσθηση Στις Σχέσεις Σου

Ένας ψυχίατρος από το Harvard εντοπίζει τις 7 δεξιότητες που μαρτυρούν την ύπαρξή της. Carmine Gallo, Συγγραφέας-Ομιλητής Το πώς κάνεις κάτι μετράει περισσότερο από την ίδια την πράξη σου. Το να έχεις ενσυναίσθηση δεν επηρεάζει απλά τον τρόπο σκέψης σου, αλλά και την συγκέντρωσή σου. Και αν η γενική σου ευεξία δεν είναι τόσο σημαντική για εσένα ώστε να κινητοποιηθείς, τότε πρέπει να ξέρεις πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως η ενσυνειδητότητα βοηθάει στον αυτοέλεγχο, την παρατηρητικότητα, την αντοχή σου, την ευελιξία σου, τη συγκέντρωσή σου αλλά και την ψυχική σου διαύγεια. Ωστόσο πιθανόν αυτά…

20 + 1 τρόποι για να συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα με τη βοήθεια της ενσυνειδητότητας

Πρακτικοί, απλοί και τόσο εύκολοι ώστε να μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα. Gustavo Razzetti, σύμβουλος επαγγελματικής ανάπτυξης Το πώς κάνεις κάτι μετράει περισσότερο από την ίδια την πράξη σου. Το να έχεις ενσυναίσθηση δεν επηρεάζει απλά τον τρόπο σκέψης σου, αλλά και την συγκέντρωσή σου. Και αν η γενική σου ευεξία δεν είναι τόσο σημαντική για εσένα ώστε να κινητοποιηθείς, τότε πρέπει να ξέρεις πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως η ενσυνειδητότητα βοηθάει στον αυτοέλεγχο, την παρατηρητικότητα, την αντοχή σου, την ευελιξία σου, τη συγκέντρωσή σου αλλά και την ψυχική σου διαύγεια. Ωστόσο πιθανόν αυτά…