Δέκα λόγοι για τους οποίους το γέλιο κάνει καλό

Οι δυσκολίες της καθημερινότητας μπορεί να μας καταβάλλουν ψυχολογικά. Το γέλιο απαλύνει την διάθεση, μας ανακουφίζει και μας βοηθά να έχουμε μια πιο θετική και αισιόδοξη ματιά στα πράγματα. Το να γελάμε σε δύσκολες καταστάσεις, δε σημαίνει ότι τις αγνοούμε, αλλά ότι μπορούμε να πάρουμε έστω λίγο απόσταση από αυτές και να τις αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά. Αν επιμένουμε να βλέπουμε μόνο την αρνητική πλευρά, δεν μπορούμε εύκολα να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Αν τα δούμε με μια πιο θετική ματιά, θα μπορέσουμε να βρούμε εναλλακτικές, πιο βοηθητικές λύσεις. Το γέλιο μας…

Μουσικές δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά! Θέμα Απόκριες

Μουσικοκινητική δραστηριότητα εκμάθησης χαρακτηριστικών κινήσεων βηματισμού-χοπλα με το ρυθμικό μοτίβο μιας “tarantella” Υλικά -Υπολογιστής -Μετρονόμος μουσικών οργάνων (αναλογικός ή ηλεκτρονικός στον παρακάτω σύνδεσμο) https://www.metronomeonline.com/homepage-n/ -Προτεινόμενη μουσική Tarantella Siciliana Άνετος φωτεινός χώρος (να είναι καλυμμένα τα επικίνδυνα σημεία) Ακούμε το τραγούδι και λέμε στα παιδιά να κινηθούν ελεύθερα στο χώρο. 1-Άσκηση βηματισμού Στην συνέχεια κρατώντας αποστάσεις ξεκινούν κάνοντας ”πλάγια βήματα”στην αρχή (δεξιά / αριστερά) με την καθοδήγηση του εκπαιδευτικού. 2-Άσκηση πλάγιας αναπήδησης και εισαγωγή στην ρυθμική κίνηση ενός τετράσιμου ρυθμού. Μετά από το παράδειγμα του εκπαιδευτικού,τα παιδιά ξεκινούν πλάγιες αναπηδήσεις στην…

Κατάθλιψη στην εφηβεία: Συμπτώματα και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς

Η εφηβεία είναι μια από τις πιο ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή του ατόμου, μια περίοδος εσωτερικού αναβρασμού και συναισθηματικής αναστάτωσης που οφείλεται κυρίως στις βιολογικές αλλαγές και ειδικότερα στις ορμονικές αλλαγές. Μια περίοδος «θύελλας και στρες» όπως εύστοχα χαρακτήρισε ο Hall (1904). Γράφει η Βάνα Παπακίτσου,Ψυχολόγος-Κοινωνιολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακής Θεραπείας-Θεραπείας Ζεύγους, MSc Εγκληματολογίας, Υπ. Διδάκτωρ Εγκληματολογίας Παντείου Πανεπιστημίου Μέσα σε αυτό το πλαίσιο συνεχών αλλαγών που πραγματοποιούνται στη ζωή του εφήβου, αρκετοί γονείς δυσκολεύονται να διακρίνουν ή και να αποδεχτούν ότι το παιδί τους μπορεί να παρουσιάζει κατάθλιψη και συχνά νομίζουν ότι…

7 σημάδια συναισθηματικής εξουθένωσης που υποτιμάς

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Η συναισθηματική εξουθένωση είναι αληθινή, ύπουλη και καταστροφική. Μπορεί να μεταμφιεστεί με διάφορους τρόπους, να σου κρυφτεί και να μην την αναγνωρίσεις. Αλλά θα νιώθεις τα συμπτώματα και θα προσπαθείς να βρεις εξήγηση. Τα συμπτώματα της συναισθηματικής εξουθένωσης: 1. Νιώθεις ότι δε μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου Συναισθήματα όπως το άγχος, ο εκνευρισμός, η ανυπομονησία, κλπ., είναι φυσιολογικά και αναμενόμενα. Συνήθως κάνουν την εμφάνισή τους ως αντίδραση σε κάτι που έγινες ή σκέφτηκες, κρατάνε για λίγο και μετά καταλαγιάζουν. Αν όμως έχεις συναισθηματική εξουθένωση, τα αρνητικά…

Σύνδρομο κατακράτησης της αναπνοής

Χωρίς αμφιβολία την πρώτη φορά που θα δείτε το παιδί σας να κάνει ένα επεισόδιο κατακράτησης της αναπνοής θα πανικοβληθείτε. Δεν είναι καθόλου ευχάριστο να δει κάποιος το παιδί του να «μαυρίζει» και να χάνει τις αισθήσεις του. Σπάνια προσβάλλει βρέφη μικρότερα των έξι μηνών. Η συνηθέστερη ηλικία είναι δύο χρονών και συνήθως σταματά μετά την ηλικία των πέντε χρονών. Τι είναι το σύνδρομο κατακράτησης της αναπνοής;Είναι μια σχετικά συχνή κατάσταση αφού προσβάλλει περίπου πέντε στα εκατό παιδιά. Το επεισόδιο συμβαίνει συνήθως μετά από ένα ελαφρύ κτύπημα ή όταν δεν…

Αγκαλιά και παιδί. Ποια είναι η επίδραση της αγκαλιάς στα παιδιά;

Όταν τα παιδιά σας ζητάνε μια αγκαλιά………… « Μολών λαβέ μωρό μου, μολών λαβέ να απαντάτε» γράφει σε ποίημα της η Κική Δημουλά επισημαίνοντας τη μεγάλη ανάγκη των παιδιών για την αγκαλιά μας.[babyPostAd]Η αγκαλιά διοχετεύει ένα αίσθημα ασφάλειας, σιγουριάς και προστασίας.  Είμαι σίγουρη ότι όλοι έχουμε αισθανθεί πόσο ανάγκη έχουν τα παιδιά μας αλλά και εμείς μια σφικτή αγκαλιά. Μια ζεστή αγκαλιά είναι για τον καθένα μας μαγική.  Είναι μια μορφή έκφρασης της αγάπης μας για ένα άνθρωπο. Μια ζεστή, τρυφερή και αληθινή αγκαλιά χαράζει ένα όμορφο κανάλι επικοινωνίας.  Το…

Εργασία. Το γραφείο στο σπίτι

Χάρη στην εξέλιξη της τεχνολογίας, αρκετές μαμάδες εργάζονται από το σπίτι κάποιες μέρες την εβδομάδα, με ημιαπασχόληση ή ακόμα και με πλήρες ωράριο. Ενώ η εργασία στο σπίτι είναι μια καλή επιλογή, η προσπάθεια να συνδυάσετε καριέρα και οικογένεια, έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες. Ορίστε κάποιες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε το χρόνο σας μεταξύ οικογένειας και εργασίας στο σπίτι. Kανονίστε τη φροντίδα του παιδιού: Είναι σχεδόν αδύνατο να δουλεύετε και να προσέχετε το παιδί σας την ίδια στιγμή. Κανονίστε με μια νταντά ή με κάποιον συγγενή για τη φροντίδα του…

Ένα φιλάκι την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα! 14 Απίστευτα Οφέλη του Φιλιού για την Υγεία

Απο δρ. Λίζα Βάρβογλη 14 Απίστευτα Οφέλη του Φιλιού για την Υγεία Τι πιο όμορφο πράγμα από το να ξεκινά κανείς την ημέρα του με ένα γλυκό φιλί! Τα φιλιά δεν είναι απλώς καλά να τα παίρνουμε και να τα δίνουμε, αλλά μας κάνουν και καλό στην υγεία!Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ορμόνες όπως η τεστοστερόνη μπορεί να διεισδύσουν στους βλενογόνους αδένες στο στόμα, και έτσι η σωματική χημική αυτή ουσία να περάσει από τον άντρα στη γυναίκα, όταν αυτοί φιλιούνται με βαθύ φιλί. Με αυτόν τον τρόπο εντείνεται χημικά η…

Μουσικές δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά! Θέμα : ήχοι χειμώνα

υλικά: cd player, μουσικά όργανα ορχήστρας orff, κάρτες με εικόνες, κάρτες με αξίες Κινητική δραστηριότητα: Αφού έχουμε ακολουθήσει την διαδικασία του ξεκινήματος,(καθόμαστε σε κύκλο, τραγούδι έναρξης)  βάζουμε μουσική και τότε τα παιδιά ξεκινούν την κίνηση στο χώρο.  Rondo Alla Turca Mozart Τα παιδιά κινούνται ελεύθερα στο χώρο, σε τακτά χρονικά διαστήματα σταματάμε την μουσική, τα παιδιά μένουν ακίνητα και δίνουμε την οδηγία:  “δείχνω  την εικόνα με τη βροχή και την αναπαριστώ ρυθμικά χτυπώντας με τα δαχτυλάκια το πάτωμα ή σε κάποια ξύλινη επιφάνεια” . Βάζουμε ξανά την μουσική και συνεχίζουν…

Μουσικές Δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά!

Υλικά: τέσσερις κάρτες με τέταρτα μουσική σε cd ή σε ytube , όργανα ορχήστρας orff Χώρος: ο χώρος πρέπει να είναι όσο το  δυνατόν άδειος ανάλογα και με τον αριθμό των παιδιών και να είναι καλυμμένα τα επικίνδυνα σημεία (γωνίες).  Μουσική που δημιουργεί κίνηση, προτεινόμενη μουσική: badinerie από την σουίτα του Bach. Επικοινωνούμε στα παιδιά τι θέλουμε να κάνουμε, μέσω οπτικού ερεθίσματος (κάρτες) ή λεκτικής εντολής. Ερχόμαστε όλοι σε κύκλο και κάνουμε τον χαιρετισμό, μπαίνει η μουσική και τα παιδιά κινούνται ελεύθερα στον χώρο. Σε τακτά  χρονικά διαστήματα σταματάμε την…