Γιατί όλη η μαγεία συμβαίνει όταν βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας: 10 μικρά βήματα προς την αλλαγή

«Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορείτε να εξελιχθείτε μόνο αν είστε πρόθυμοι να νιώσετε άβολα και περίεργα όταν δοκιμάζετε κάτι καινούριο» – Brian Tracy Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας, μαγικά πράγματα συμβαίνουν και μας οδηγούν στην αφύπνιση της εσωτερικής μας σοφίας. Σε αυτό το επίπεδο είναι που χρειάζεται να μη φοβόμαστε και να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας ώστε να συναντήσουμε το πάθος και την δημιουργία. Τα παρακάτω συνηθισμένα σενάρια δείχνουν πώς η βόλεψη μπορεί να οδηγήσει στην απάθεια και στην αδράνεια. Η ζωή μας πετά λεμόνια…

Τι Ρόλο Παίζει Η Ενσυναίσθηση Στις Σχέσεις Σου

Ένας ψυχίατρος από το Harvard εντοπίζει τις 7 δεξιότητες που μαρτυρούν την ύπαρξή της. Carmine Gallo, Συγγραφέας-Ομιλητής Το πώς κάνεις κάτι μετράει περισσότερο από την ίδια την πράξη σου. Το να έχεις ενσυναίσθηση δεν επηρεάζει απλά τον τρόπο σκέψης σου, αλλά και την συγκέντρωσή σου. Και αν η γενική σου ευεξία δεν είναι τόσο σημαντική για εσένα ώστε να κινητοποιηθείς, τότε πρέπει να ξέρεις πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως η ενσυνειδητότητα βοηθάει στον αυτοέλεγχο, την παρατηρητικότητα, την αντοχή σου, την ευελιξία σου, τη συγκέντρωσή σου αλλά και την ψυχική σου διαύγεια. Ωστόσο πιθανόν αυτά…

20 + 1 τρόποι για να συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα με τη βοήθεια της ενσυνειδητότητας

Πρακτικοί, απλοί και τόσο εύκολοι ώστε να μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα. Gustavo Razzetti, σύμβουλος επαγγελματικής ανάπτυξης Το πώς κάνεις κάτι μετράει περισσότερο από την ίδια την πράξη σου. Το να έχεις ενσυναίσθηση δεν επηρεάζει απλά τον τρόπο σκέψης σου, αλλά και την συγκέντρωσή σου. Και αν η γενική σου ευεξία δεν είναι τόσο σημαντική για εσένα ώστε να κινητοποιηθείς, τότε πρέπει να ξέρεις πως επιστήμονες ανακάλυψαν πως η ενσυνειδητότητα βοηθάει στον αυτοέλεγχο, την παρατηρητικότητα, την αντοχή σου, την ευελιξία σου, τη συγκέντρωσή σου αλλά και την ψυχική σου διαύγεια. Ωστόσο πιθανόν αυτά…

6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΤΕ ΜΙΑ ΤΟΞΙΚΗ ΣΧΕΣΗ ΣΕ ΜΙΑ ΥΓΙΗ

Μπορείτε να διορθώσετε μια  τοξική σχέση ; Για να είμαι ειλικρινής, εξαρτάται. Εξαρτάται από το επίπεδο τοξικότητας στη σχέση σας. Εξαρτάται από εσάς και τον σύντροφό σας.  Εξαρτάται από το πόσο αγαπάτε εσείς και ο σύντροφός σας. Πόσο θέλετε να το κάνετε να λειτουργεί. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις ή μαγικά χάπια. Η αγάπη είναι σκληρή δουλειά.  Οι σχέσεις  είναι περίπλοκες. Και τις περισσότερες φορές χρειάζεται πολλή φροντίδα, ευαισθητοποίηση, αφοσίωση, χρόνος και προσπάθεια για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης. Έτσι η ρομαντική σας σχέση έχει γίνει τοξική και δεν ξέρετε τι να κάνετε γι ‘αυτήν. Μεγάλος! Αλλά το γεγονός ότι διαβάζετε…

11 ΣΤΟΧΟΙ ΣΧΕΣΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΑΣ ΙΣΧΥΡΟΤΕΡΗ

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να έχουν σχέσεις. Θέλουν να αγαπήσουν και να αγαπηθούν. Όταν είστε σε μια σχέση, το θεωρείτε δεδομένο και δεν κάνετε τίποτα γι ‘αυτήν; Εάν θέλετε οι σχέσεις σας να πάνε καλά και να μην τις χαλάσουν, πρέπει να τις διατηρείτε συνεχώς. Ναι, χρειάζονται συντήρηση. Ακριβώς όπως το αυτοκίνητό σας χρειάζεται τακτική συντήρηση για να το διατηρήσει σε καλή κατάσταση, έτσι χρειάζεστε συνεχή συντήρηση των σχέσεών σας. Υπάρχουν ορισμένες κοινές πράξεις που απαιτούνται για τη διατήρηση διαφορετικών ειδών σχέσεων, με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, την οικογένεια, τους συναδέλφους, τους γείτονες…

25 ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ

Ακολουθεί μια λίστα με 25 βαθιά πνευματικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας στην πνευματική ανάπτυξη και φώτιση: 1.  Ποτέ μην αφήνετε κανέναν να σας πει τι να κάνετε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας  και αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας 2.  Είμαστε όλοι συνδεδεμένοι. Εάν  βοηθήσετε ένα άλλο ον , βοηθάτε τον εαυτό σας. Εάν πληγώσετε ένα άλλο ον, είστε υποχρεωμένοι να πληγωθείτε. 3.  Μην φοβάστε τις οδυνηρές εμπειρίες. Ο πόνος δεν είναι ούτε καλός ούτε κακός, αλλά μπορούμε να  αντιμετωπίσουμε τον πόνο  με καλούς και κακούς τρόπους. 4.  Όταν απορρίπτετε όλες τις επιθυμίες και τις προσδοκίες για το πώς…

Πως θα λειτουργήσουμε με ενσυναίσθηση απέναντι στο παιδί;

Πολλές φορές ο όρος ενσυναίσθηση μπορεί να δυσκολεύει στην κατανόηση του. Ίσως να ακούγεται γενικός ή να συγχέεται με τη συμπόνια και τη λύπηση Συχνά οι γονείς πιστεύουν ότι ενσυναίσθηση σημαίνει να καλύπτουν την κάθε ανάγκη του  παιδιού, προκειμένου να είναι χαρούμενο και να μην έρθει αντιμέτωπο με δύσκολα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα όμως είναι κάτι αρκετά διαφορετικό.  Ενσυναίσθηση είναι η δυνατότητα του ατόμου να μπει στη θέση του άλλου και να αισθανθεί όπως εκείνος, να αισθανθεί δηλαδή πέρα από τα όρια του εαυτού του. Ενσυναίσθηση δε σημαίνει ότι οι δύο…

12 Καταπληκτικοί Τρόποι για να Αυξήσεις τη Δύναμη Προσοχής και Συγκέντρωσης του Παιδιού σου

Από Λίζα Βάρβογλη -ακόμα και αν το παιδί δεν έχει ιδιαίτερο πρόβλημα συγκέντρωσης, με αυτές τις τεχνικές το βοηθάς να γίνει ακόμα καλύτερο Σας παρουσιάζω 12 επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές που βοηθάνε τα παιδιά που έχουν δυσκολία στην προσοχή και τη συγκέντρωση, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε μαθητή και μαθήτρια που θέλει να βελτιώσει τις επιδόσεις του. 1. Να παίζετε παιχνίδια συγκέντρωσης που βοηθάνε στη συγκέντρωση και την προσοχή Ένας από τους καλύτερους, ευκολότερους και πιο φυσικούς τρόπους για να διδάξεις στο παιδί σου να συγκεντρώνεται και να προσέχει είναι να…

«Προσαρμογή στο Σχολείο Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς;»

Από την Επιστημονική Ομάδα της Γραμμής 11525 & του Συμβουλευτικού Κέντρου του «Μαζί για το Παιδί» Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι γονείς καλούν στη Γραμμή 11525 αναφέροντας την αγωνία τους για την προσαρμογή του παιδιού στο σχολείο. Όπως κάθε μετάβαση στη ζωή του ανθρώπου, έτσι και η μετάβαση από το στενό πλαίσιο της οικογένειας στην ευρύτερη σχολική κοινότητα, είναι ένα «πέρασμα» από μια γνωστή και δεδομένη κατάσταση σε μια νέα, άγνωστη συνθήκη που σηματοδοτεί μια αλλαγή τόσο στη ζωή του παιδιού όσο και στο ρόλο του γονιού. Και όπως…