Το μυστικό της πνευματικής εξέλιξης

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε (όσοι βέβαια προσπαθούν και δουλεύουν με τον εαυτό τους), γιατί δεν έχουμε αποτελέσματα στην εσωτερική μας εργασία. Αποτελέσματα όμως πραγματικά και όχι αυτά που βρίσκονται στην σφαίρα της φαντασίας ή της θεωρητικής γνώσης. Στον δρόμο της πνευματικής εξέλιξης υπάρχει ένας ουσιώδης κανόνας, χωρίς την τήρηση του οποίου δεν μπορούμε να κάνουμε ούτε ένα βήμα εμπρός. Ο κανόνας αυτός λέει: «Ο μόνος τρόπος για να εξελιχθούμε πνευματικά είναι να εργαζόμαστε επάνω στον εαυτό μας χάριν των άλλων και τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας να τα χρησιμοποιούμε για το…

Η νοητική νηστεία του Emmet Fox

Η συνταγή για τη νοητική νηστεία του Έμμετ Φοξ είναι η εξής: Για επτά ημέρες δεν πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να παραμένει έστω και για μια στιγμή σε οποιαδήποτε αρνητική σκέψη. Πρέπει να προσέχεις για μια ολόκληρη εβδομάδα, όπως η γάτα προσέχει το ποντίκι, και να μην αφήνεις, για οποιαδήποτε δικαιολογία, το νου σου να κάνει παρά μόνο θετικές, εποικοδομητικές και αισιόδοξες σκέψεις. Η πειθαρχία αυτή θα είναι τόσο απόλυτη που θα μπορέσεις μόνο για μια εβδομάδα να τη διατηρήσεις. Μια εβδομάδα είναι αρκετή γιατί μέχρι να περάσει θα…

Πως οι σκέψεις μας γίνονται η πραγματικότητά μας

Κάθε φορά που για κάποιο άτομο κάνετε σκέψεις φορτισμένες με πολύ συναίσθημα, του στέλνετε κι ένα ομοίωμα του εαυτού σας, μια πραγματική εικόνα της υλοποιημένης σκέψης. Κάθε σκέψη ή κάθε συναίσθημα υπάρχει σαν μία ηλεκτρομαγνητική ενεργειακή μονάδα. Νοερές εικόνες συνοδευμένες από δυνατό συναίσθημα, μπορούν να γίνουν σχεδιάγραμμα πάνω στο οποίο θα δημιουργηθεί κάτι υλικό. Η ένταση ενός συναισθήματος ή μιας σκέψης ή μιας νοερής εικόνας είναι ο σημαντικότερος παράγοντας, που καθορίζει την υλοποίησή της. Η ένταση είναι ο κορμός από τον οποίο μετασχηματίζονται οι ηλεκτρομαγνητικές ομάδες ενέργειας». Το ίδιο υποστηρίζει…

Μουσικές δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά! Θέμα: Mίμηση

Βάζουμε μουσική σε cd,  αφού πριν έχουμε ολοκληρώσει την διαδικασία του ξεκινήματος, (στις επόμενες δραστηριότητες θα αναφερθώ πιο αναλυτικά σε αυτό). Την πρώτη φορά τα παιδιά κινούνται ελεύθερα στο χώρο. Την δεύτερη φορά τους λέμε να βρουν κινήσεις πάνω στην μουσική. Αν δυσκολεύονται, τους δίνουμε περισσότερο χρόνο ή προτείνουμε και εμείς κάποιες κινήσεις. Έπειτα, στεκόμαστε όρθιοι σε κύκλο, βάζουμε την μουσική ξανά και δίνουμε στα παιδιά την οδηγία να ακολουθήσουν τις δικές μας κινήσεις. Στην συνέχεια, προτείνουμε να δείξει τις δικές του κινήσεις, όποιο παιδί το επιθυμεί. Οι δικές μας…

Δέκα λόγοι για τους οποίους το γέλιο κάνει καλό

Οι δυσκολίες της καθημερινότητας μπορεί να μας καταβάλλουν ψυχολογικά. Το γέλιο απαλύνει την διάθεση, μας ανακουφίζει και μας βοηθά να έχουμε μια πιο θετική και αισιόδοξη ματιά στα πράγματα. Το να γελάμε σε δύσκολες καταστάσεις, δε σημαίνει ότι τις αγνοούμε, αλλά ότι μπορούμε να πάρουμε έστω λίγο απόσταση από αυτές και να τις αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά. Αν επιμένουμε να βλέπουμε μόνο την αρνητική πλευρά, δεν μπορούμε εύκολα να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Αν τα δούμε με μια πιο θετική ματιά, θα μπορέσουμε να βρούμε εναλλακτικές, πιο βοηθητικές λύσεις. Το γέλιο μας…

Μουσικές δραστηριότητες για παιδιά ίδια και διαφορετικά! Θέμα Απόκριες

Μουσικοκινητική δραστηριότητα εκμάθησης χαρακτηριστικών κινήσεων βηματισμού-χοπλα με το ρυθμικό μοτίβο μιας “tarantella” Υλικά -Υπολογιστής -Μετρονόμος μουσικών οργάνων (αναλογικός ή ηλεκτρονικός στον παρακάτω σύνδεσμο) https://www.metronomeonline.com/homepage-n/ -Προτεινόμενη μουσική Tarantella Siciliana Άνετος φωτεινός χώρος (να είναι καλυμμένα τα επικίνδυνα σημεία) Ακούμε το τραγούδι και λέμε στα παιδιά να κινηθούν ελεύθερα στο χώρο. 1-Άσκηση βηματισμού Στην συνέχεια κρατώντας αποστάσεις ξεκινούν κάνοντας ”πλάγια βήματα”στην αρχή (δεξιά / αριστερά) με την καθοδήγηση του εκπαιδευτικού. 2-Άσκηση πλάγιας αναπήδησης και εισαγωγή στην ρυθμική κίνηση ενός τετράσιμου ρυθμού. Μετά από το παράδειγμα του εκπαιδευτικού,τα παιδιά ξεκινούν πλάγιες αναπηδήσεις στην…

Κατάθλιψη στην εφηβεία: Συμπτώματα και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς

Η εφηβεία είναι μια από τις πιο ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή του ατόμου, μια περίοδος εσωτερικού αναβρασμού και συναισθηματικής αναστάτωσης που οφείλεται κυρίως στις βιολογικές αλλαγές και ειδικότερα στις ορμονικές αλλαγές. Μια περίοδος «θύελλας και στρες» όπως εύστοχα χαρακτήρισε ο Hall (1904). Γράφει η Βάνα Παπακίτσου,Ψυχολόγος-Κοινωνιολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακής Θεραπείας-Θεραπείας Ζεύγους, MSc Εγκληματολογίας, Υπ. Διδάκτωρ Εγκληματολογίας Παντείου Πανεπιστημίου Μέσα σε αυτό το πλαίσιο συνεχών αλλαγών που πραγματοποιούνται στη ζωή του εφήβου, αρκετοί γονείς δυσκολεύονται να διακρίνουν ή και να αποδεχτούν ότι το παιδί τους μπορεί να παρουσιάζει κατάθλιψη και συχνά νομίζουν ότι…

7 σημάδια συναισθηματικής εξουθένωσης που υποτιμάς

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Η συναισθηματική εξουθένωση είναι αληθινή, ύπουλη και καταστροφική. Μπορεί να μεταμφιεστεί με διάφορους τρόπους, να σου κρυφτεί και να μην την αναγνωρίσεις. Αλλά θα νιώθεις τα συμπτώματα και θα προσπαθείς να βρεις εξήγηση. Τα συμπτώματα της συναισθηματικής εξουθένωσης: 1. Νιώθεις ότι δε μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου Συναισθήματα όπως το άγχος, ο εκνευρισμός, η ανυπομονησία, κλπ., είναι φυσιολογικά και αναμενόμενα. Συνήθως κάνουν την εμφάνισή τους ως αντίδραση σε κάτι που έγινες ή σκέφτηκες, κρατάνε για λίγο και μετά καταλαγιάζουν. Αν όμως έχεις συναισθηματική εξουθένωση, τα αρνητικά…

Σύνδρομο κατακράτησης της αναπνοής

Χωρίς αμφιβολία την πρώτη φορά που θα δείτε το παιδί σας να κάνει ένα επεισόδιο κατακράτησης της αναπνοής θα πανικοβληθείτε. Δεν είναι καθόλου ευχάριστο να δει κάποιος το παιδί του να «μαυρίζει» και να χάνει τις αισθήσεις του. Σπάνια προσβάλλει βρέφη μικρότερα των έξι μηνών. Η συνηθέστερη ηλικία είναι δύο χρονών και συνήθως σταματά μετά την ηλικία των πέντε χρονών. Τι είναι το σύνδρομο κατακράτησης της αναπνοής;Είναι μια σχετικά συχνή κατάσταση αφού προσβάλλει περίπου πέντε στα εκατό παιδιά. Το επεισόδιο συμβαίνει συνήθως μετά από ένα ελαφρύ κτύπημα ή όταν δεν…

Ένα φιλάκι την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα! 14 Απίστευτα Οφέλη του Φιλιού για την Υγεία

Απο δρ. Λίζα Βάρβογλη 14 Απίστευτα Οφέλη του Φιλιού για την Υγεία Τι πιο όμορφο πράγμα από το να ξεκινά κανείς την ημέρα του με ένα γλυκό φιλί! Τα φιλιά δεν είναι απλώς καλά να τα παίρνουμε και να τα δίνουμε, αλλά μας κάνουν και καλό στην υγεία!Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ορμόνες όπως η τεστοστερόνη μπορεί να διεισδύσουν στους βλενογόνους αδένες στο στόμα, και έτσι η σωματική χημική αυτή ουσία να περάσει από τον άντρα στη γυναίκα, όταν αυτοί φιλιούνται με βαθύ φιλί. Με αυτόν τον τρόπο εντείνεται χημικά η…